蜂蜜-蜂蜜-香蕉 蜂蜜

晚上喝蜂蜜水好吗

一、营养分析

蜂蜜的主要成分是---和果糖，尚含少量的蔗糖、蛋白质、有机酸、活性酶、---及矿物质等，空腹饮用会---胃部分泌胃酸，而长期胃酸过多则容易导致胃肠---，蜂蜜，因此早上空腹不要喝蜂蜜水，zui好选择喝温开水或淡盐水，同时蜂蜜中富含---和矿物质尤其是镁对神经系统有调节作用，可以起到稳定情绪、安抚心理的作用，晚上在睡觉前1小时喝蜂蜜水有安shen助mian的作用。

二、安shen助mian

蜂蜜富含的---、---、牛磺酸及矿物质镁、磷、钙等成分能调节神经功能、---神经紧张、减轻心理压力，从而起到安shen助mian的作用且没有促眠yao物所带来的副作用，因此有入睡比较困难、睡眠下降、睡眠时间减少等情况的人可以在睡觉前1小时左右喝杯蜂蜜水来帮助睡眠，但注意蜂蜜水只能起到调理作用，jue对不能当作yao物来服用，问题---时一定要及时到医院---。

三、润肠通bian

蜂蜜的润肠通bian功效是有目共睹的，源于蜂蜜中富含的活性酶及有机酸等成分，润肠的同时又能加快肠胃---、调节---功能、减短排bian时间，香蕉 蜂蜜，因此在晚上喝蜂蜜水能帮助食物---，有助于第二天排清宿便，尤其是容易bian秘的人群更适合在晚上喝蜂蜜，有些人可能认为早上喝蜂蜜水更能润肠通bian，事实上早上空腹喝蜂蜜水不但不能润肠通bian，而且可能因胃酸过多而导致胃肠---。

四、美容养颜

蜂蜜被称之为“可以食用的美容剂”是不无道理的，源于蜂蜜中富含的多种营养成分能促进皮肤---循环、------营养状况、促进细胞生长，同时蜂蜜的抗yang化能力也是非常强的，可以清除人体内垃圾(yang自由基)而起到的抗shuai老、葆青春的作用，因此长期坚持饮用可以使容颜发生质的改变，晚上睡觉时---处于修复状态，此时适量饮用蜂蜜水可以zui大限度发挥蜂蜜的美容功效。